¿Qué cantidad de salvado de avena puedo tomar al día?
Fase de ataque: 1.5 cds al día
Fase de crucero: 2 cds al día
Fase de consolidación: 2.5 cds al día
Fase de estabilización: 3 cds al día
Receta de la torta de salvado de avena
Ingredientes:
-2 cucharadas soperas de salvado de avena
-1 cucharada sopera de salvado de trigo
-1/2 cucharada sopera de maicena( a partir de crucero)
-1/2 cucharada de café de bicarbonato o levadura
-2 cucharadas soperas de queso fresco batido 0%
-1 pizca de sal
-1 clara de huevo
-Edulcorante para la torta dulce, especias para la torta salada
Elaboración:
Mezclar todos los ingredientes secos mezclar bien
Añadir el queso mezclar
Incorporar poco a poco la clara de huevo a punto de nieve.
para tortitas:
Calentar previamente la sartén. Verter la mezcla en la sartén a fuego medio y dejar cocinar alrededor de 5mn por cada lado.
para pan de sandwich:
verter en un tape del tamaño de dos rebanadas de sandwich y meter en el micro 3 minutos, con esta cantidad salen dos
Fase de ataque: 1.5 cds al día
Fase de crucero: 2 cds al día
Fase de consolidación: 2.5 cds al día
Fase de estabilización: 3 cds al día
Receta de la torta de salvado de avenaIngredientes:
-2 cucharadas soperas de salvado de avena
-1 cucharada sopera de salvado de trigo
-1/2 cucharada sopera de maicena( a partir de crucero)
-1/2 cucharada de café de bicarbonato o levadura
-2 cucharadas soperas de queso fresco batido 0%
-1 pizca de sal
-1 clara de huevo
-Edulcorante para la torta dulce, especias para la torta salada
Elaboración:
Mezclar todos los ingredientes secos mezclar bien
Añadir el queso mezclar
Incorporar poco a poco la clara de huevo a punto de nieve.
para tortitas:
Calentar previamente la sartén. Verter la mezcla en la sartén a fuego medio y dejar cocinar alrededor de 5mn por cada lado.
para pan de sandwich:
verter en un tape del tamaño de dos rebanadas de sandwich y meter en el micro 3 minutos, con esta cantidad salen dos
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